本周開始介紹彩粧的主題,今天要談的是,如何來維持

健康的臉部膚質

(一)正確清潔面部肌膚:

雖然洗臉是每個人都會作的事,但是每個人的膚性不同,

基本上可以分為乾性膚質,中性膚質和油性膚質,應該根據

自己的膚質,正確使用合適的洗面劑,來進行清潔

(二)建立運動的習慣:

運動可以促進血液循環,加速體內廢物的排泄,使得膚質

自然健康,面色紅潤,最好每周間隔運動三次,每次持續

三十分鐘

(三)充分的睡眠:

睡眠的時間不但要充分,時間點也要正確,每天晚上十一點,

到隔日清晨兩點鐘,是所謂的黃金睡眠時間,最有美容效果

,所以要盡可能在10點鐘前就寢

(四)適當的飲食:

飲食要根據個人身體的屬性來攝取,油性肌膚者,要避免油炸

性食物,以免刺激皮膚分泌更多油脂,乾性肌膚者則應避免辛

辣性食物,日常生活應多多飲用開水,補充身體的水份

(五)正確的防曬:

正常的皮膚經過日曬後,會產生黑色素,如果不留意,日久皮膚

會產生黑斑,甚至引發中年時期雙頰出現太田母斑,如果在早晨

十點鐘到下午兩點鐘的時間,必須曝曬在太陽下者,務必選抹

高防曬系數的防曬乳液,以保護皮膚

(六)持續的保養:

除了清潔皮膚以外,每天睡前,要選用適合自己膚質的乳液或

乳霜,進行簡單的保養,選購上以不含香料或顏料的保養品為

佳,但不一定要選擇昂貴的商品,現在流行的面膜,也可以定期

敷用,

希望大家都能擁有健康的膚質,再來作彩妝,就能美上加美,

贏得眾人的注目
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